Nasi,,,,ya tentunya anda sudah tau karena memang menjadi makanan pokok masyarkat asia terutama indonesia banyak orang yang merasa dirinya belum makan atau masih merasa lapar jika belum makan nasi ini tidak salah karena memang sumber energi kita berasal dari karbohidrat dan nasi sendiri mengandung banyak sekali karbohidrat,namun sayangnya sering kali kita mengkonsumsi karbohidrat ini tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh kita,akibatnya tubuh kita kelebihan karbohidrat dan tentunya segala hal yang berlebih itu biasanya berakibat kurang baik begitu juga dengan karbohidrat ini jika berlebih dalam tubuh kita bisa menyebabkan:
- Kegemukan
Makan nasi secara berlebihan akan menyebabkan kegemukan,nasi adalah sumber karbohidrat dan didalam tubuh kita karbohidrat itu sendiri akan diubah menjadi gula yang akan digunakan untuk kebutuhan metabolisme tubuh,namun yang sering terjadi adalah kita mengkonsumsi nasi secara berlebih padahal padahal kita tidak membutuhkan sumber energi sebanyak itu alhasil akan terjadi penumpukan karbohidrat dalam tubuh,karbohidrat sendiri akan diubah menjadi produk gula,namun produk gula yang bertumpuk tidak akan semuanya digunakan karena kebutuhan energi tubuh kita tidak sebanyak itu,dengan kata lain semakin kita mengkonsumsi nasi secara berlebih semakin bertumpuk pula produk gula dalam tubuh,produk gula yang bertumpuk ini akan disimpan sebagai cadangan energi tubuh yang suatu saat akan digunakan namun sayangnya cadangan ini tak kunjung terpakai karena kita terus menambahnya setiap hari ditambah lagi bagi yang suka makanan manis cadangan gula pun akan lebih cepat bertambah,cadangan energi tersebut akan disimpan sebagai lemak tubuh yang akan berumpuk dan menyebabkan kegemukan.
- Penyakit jantung,ginjal dan saluran pencernaan
Nasi memiliki kadar glugosa yang sangat tinggi ini bisa meningkatkan resiko diabetes,jika diabetes sudah terjadi maka jantung,ginjal dan organ dalammu dalam masalah yang serius.selain itu nasi putih juga minim akan serat dan vitamin akibatnya kebutuhan serat jadi tidak terpenuhi padahal tubuh membutuhkan serat untuk memperlancar saluran cerna maka jika mengkonsumsi nasi secara berlebih dapat juga mengakibatkan konstipasi saluran cerna.
- Membuat kantuk
Makan nasi secara berlebih tentunya membuat anda merasa sangat kenyang dan akan membuat anda merasa ngantuk ini terjadi bukan karena nasi memiliki suatu zat yang dapat mengakibatkan kantuk akan tetapi karena efek dari kekenyangan itu sendiri,saat kita kekenyangan maka sistem pencernaan kita akan bekerja exstra keras untuk mencerna makanan tersebut terjadilah konsentrasi aliran darah yang tinggi pada saluran cerna hal ini membuat aliran darah ke otak jadi menurun karena terfokus pada saluran cerna dan inilah yang membuat kantuk.
- Kurang vitamin dan serat
Makan nasi secara berlebih dapat membuat tubuh kita kekurangan vitamin dan serat ini dikarenakan nasi yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi padahal kita tahu tubuh kita juga membutuhkan vitamin dan serat ini biasanya didapat dari sayur dan buah-buahan namun yang sering terjadi adalah kita sudah terlalu banyak makan nasi serta lauk daging atau ikan ini hanya memenuhi kebutuhan protein saja dan baiasanya setelah makan kita enggan mengkonsumsi buah dikarenakan sudah terlalau kenyang akibatnya kebutuhan vitamin dan serat untuk tubuh pun jadi tidak terpenuhi.
0 comments:
Post a Comment